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  正常皮膚錶面有由皮脂腺,汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚"更換速度緩慢,最快的也需要十多天。人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑,一年相當於換皮三次,一生脫皮可達20公斤。洗澡時如果毛巾在肌膚上反覆用力搓擦,很容易損傷皮膚,使表皮角化層過多脫落。皮膚就會變得乾燥,甚至發生皮膚瘙癢,還會讓病菌和有害射線乘虛而入,使人易患毛囊炎等多種皮膚病。搓澡應該掌握怎樣的力度,怎麼樣能夠正確科學的搓澡。
  一 搓澡:洗澡時拿毛巾或搓澡巾給人除去身上形成的垢膩的行為叫做搓澡或者擦背。
  二 搓澡力度
  搓澡的時候太用力從皮膚的生理角度來看,這非但不是講衛生,而且對皮膚有害。大家都知道皮膚錶面有一層角質層,那麼搓澡太用力到底怎麼不好呢?
  角質層的細胞內含有角蛋白。它有助減少水份蒸發,甚至能吸收水份,使皮膚保持濕潤。角質層一般介乎 10 至 40 微米不等。過度去角質層,會導致角質層變得很薄,肌膚敏感,嚴重會出現紅血絲。
  皮膚的錶面是由完全角化的角質細胞組成的角質層。角質細胞是基底細胞不斷分化,經歷棘層、顆粒層逐漸移行到角質層形成的,扁平形沒有細胞核,並不斷崩解脫落,形成所謂的“皮屑”。這個演變過程的時間稱為表皮生長周期,約需3~4周,又稱表皮換新率。角質層與其錶面皮脂和水分乳化形成的皮表脂質膜共同構成了皮膚最錶面的屏障保護層,起著十分重要的作用。一方面保護機體內部各種組織器官免受外界環境中的各種損害,如磨擦、牽拉、擠壓、衝撞等機械性損傷,電擊、光照、磁聲等物理性損害,酸、鹼腐蝕等化學性損傷,尤其是緻密的角質層能有效地防止直徑200nm以上的細菌和病毒進入皮膚內,另外皮表脂質膜內的游離脂肪酸,使皮表pH值偏酸,對許多細菌的生長有抑製作用,從而使機體免受微生物的侵襲。另一方面,角質層的半通透膜特性能夠很好地防止體內營養物質的喪失,成人通過皮膚而丟失的水分每天約有240~480ml,但如果將角質層去掉,水分的喪失將增加10倍以上。
  可見我們洗澡時用搓澡巾太用力擦洗皮膚,常常使尚未完全角化的角質細胞過早剝脫,甚至將角質層完全剝脫,露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚,使皮膚的屏障保護作用大大減弱,機體很容易遭受外界環境中的種損害,而長期下來也容易加速皮膚的老化,所以洗澡時最好不要太用力搓。
  三 搓澡次數
  夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天沖洗,不需要搓澡。
  秋冬季節乾燥,每天洗澡很容易破壞正常皮膚結構。建議一周搓澡一次。
  四 搓澡巾的選擇
  現在,越來越多的人放棄了原來的普通毛巾,用起了搓澡巾。然而,科學調查表明,除了方便外,尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什麼益處。首先,搓澡巾質硬而粗糙的錶面直接損傷皮膚,使表皮角化層過多地被搓擦而脫落,保護作用減弱。其次,使用搓澡巾,如果不註意澡巾的衛生,還可傳播一些皮膚傳染病。尤其是與他人共用搓澡巾,傳染的機會更多,經常使用搓澡巾,還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此,許多醫生呼籲人們慎用或不用尼龍搓澡巾,即使使用,也不能用力搓擦,更不能全家共用一個搓澡巾。選擇質地優良的搓澡巾,註意澡巾的衛生,使用時不要用力過猛,可以方便去除身體的污垢和角質,又不會傷害皮膚,並且使人身體感到舒爽。
  (原標題:搓澡究竟該使多大勁 那些關於搓澡的事兒)
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